Wskazówki Treningowe

WHOOP to „bez-ekranowa” opaska do zarządzania snem, obciążeniem i regeneracją w aplikacji, a nie smartwatch. Opaska WHOOP ma sens dla osób trenujących regularnie i pracujących z danymi; traci sens, jeśli…

Na powrót na siłownię po przerwie decyduje się wielu ludzi. Może to być powrót na siłownię po 2 latach, po 3 latach, po porodzie czy po długiej przerwie. Bez względu…

Jako trener personalny, który każdego dnia pracuje z osobami dążącymi do swoich celów sportowych, regularnie spotykam się z pytaniem: jak efektywnie monitorować progres? Czy można obiektywnie ocenić regenerację i gotowość…

Lato to czas wypoczynku, ale dla wielu z nas, również szansa na aktywny relaks i utrzymanie formy. Dla osób, które nie chcą rezygnować z treningu nawet podczas wakacyjnego urlopu, FITMADE,…

Wakacje to czas, który wielu z nas przeznacza na odpoczynek i regenerację, ale dla tych, którzy cenią sobie aktywny styl życia, to także doskonała okazja do kontynuowania treningów. Pojawia się…