W bieżącym numerze prezentujemy wpływ krótkoterminowej diety redukcyjnej na wielkość siły mięśniowej, a także sprawdzamy, czy w wysiłku o intensywności umiarkowanej możliwa jest stymulacja intensywności wysokiej poprzez zmniejszenie częstości oddechów.

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 0

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Głównym celem przeprowadzenia obozu sportowego jest zapewnienie młodzieży aktywnego wypoczynku, podniesienie sprawności fizycznej, wzmacnianie zdrowia, pogłębienie wiedzy, a równocześnie praca nad wychowaniem w specyficznych warunkach „życia obozowego”. Prawidłową realizację zadań normują regulaminy. Jednym z najważniejszych dokumentów, które musimy przygotować organizując „Zgrupowanie – Obóz Sportowy”, jest właśnie jego REGULAMIN. Staranne i przemyślane przygotowanie tego dokumentu w dużej mierze zagwarantuje spokojny i bezpieczny wyjazd dla...

W poprzednim artykule, prezentowanym na łamach ,,Magazynu Trenera”, omówiłem dwa możliwe warianty gry w ataku. Tym razem postaram się omówić w podobny sposób dwa rozwiązania gry w obronie. Kiedy nauczam gry defensywnej zawsze powtarzam, że o ile w ataku gra musi być poustawiana i rozsądna, o tyle w obronie w 90% przypadków wygrywa serce i zapał do walki. Bez tego nawet najlepszy technicznie zawodnik nie będzie w stanie bronić na wysokim poziomie. W zespołowej obronie zawsze próbuje wymusić na swoich zawodnikach, aby stworzyli prawdziwy kocioł,...