Trening relaksacyjny to zbiór zabiegów mających na celu wywołanie w organizmie człowieka stanu odprężenia, będącego przeciwieństwem napięcia psychofizjologicznego. Wyrazem reakcji relaksacyjnej jest m.in. rozluźnienie mięśni, obniżenie ciśnienia krwi i tempa metabolizmu oraz zwolnienie pracy serca. Psychologicznym odpowiednikiem tych fizjologicznych reakcji są przeżywane wewnętrzne rozluźnienie, wewnętrzne wyciszenie i odpoczynek. Relaks przyspiesza regenerację organizmu po zwiększonym wysiłku, poprawia komfort psychiczny i ułatwia koncentrację, przygotowując do czekających go zadań.
Współcześnie stosuje się wiele różnych technik relaksacyjnych. Do najbardziej znanych należą:
- relaksacja progresywna Jacobsona,
- trening autogenny Schultza,
- medytacja,
- różne formy biologicznego sprzężenia zwrotnego (biofeedback).