Dla wielu z nas sezon zimowy jest czasem, który aktywnie spędzamy w gronie znajomych bądź rodziny. W ferie zimowe, szczególnie na zaśnieżonym stoku, możemy zapomnieć o pracy i stresie. Pasjonatów górskiej przyrody i narciarstwa zjazdowego nie brakuje. Nikogo też nie trzeba przekonywać, jak wielką wartością dla kondycji psychofizycznej człowieka jest aktywne korzystanie z walorów górskiego klimatu. I nie bez przyczyny narciarstwo cieszy się taką popularnością nie tylko w gronie zawodowców, ale również...

Aby wypoczynek był udany, oprócz wyboru dobrej lokalizacji i hotelu spełniającego nasze oczekiwania warto przed wyjazdem pomyśleć o bezpieczeństwie. Przede wszystkim na kilka miesięcy przed planowanym wyjazdem należy przygotować swoje ciało i kondycję, aby móc w pełni wykorzystać możliwości danej oferty. Na entuzjastów sportów zimowych w klubach fitness czeka bogata oferta, ale w warunkach domowych czy miejskich również można z powodzeniem wypracować gotowość do sezonu narciarskiego.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 27  Strona 28  Strona 29

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Jest taki człowiek w zespole, który pozostaje naszym wyrzutem sumienia, twardym grochem, na którym wymoszczony jest trenerski materac złudzeń. Jest taki człowiek, którego wzroku często unikamy i z którym staramy się nie mijać w opustoszałym korytarzu. Jest taki człowiek, którego stworzyliśmy sami z mikstury oczekiwań i nadziei: rezerwowy, czyli zawodnik in spe. Tak często nie potrafimy znaleźć sposobu na to, aby zmierzyć się z jego rozczarowaniem

Bez względu na to, czy ktoś jest trenerem, czy też ćwiczy amatorsko, zapewne wielokrotnie mówiono mu, że aktywność sportową powinno się poprzedzić rozgrzewką. Czy jednak ktoś zadaje sobie pytanie, jak określona forma rozgrzewki przekłada się na wynik sportowy lub czy niewłaściwie przeprowadzona nie ograniczy zdolności wysiłkowych? A może schłodzenie mięśni w niektórych przypadkach poprawi osiągi sportowe?