Mocno wierzę w potęgę umysłu. Jeśli będziemy trenować swój umysł tak, jak robimy to z naszym ciałem i mięśniami, to wtedy w pełni możemy wykorzystać swój potencjał. Wyznaję właśnie takie podejście do życia i ono pozwala mi zmaksymalizować swoje możliwości nie tylko fizyczne, ale i mentalne, emocjonalne i duchowe. Codziennie wykonuję pewne ćwiczenia, o których nie zapominam, bo dzięki nim czuję się dobrze, jestem spokojny i szczęśliwy1.

Novak Djoković

Moment rywalizacji sportowej to możliwość obserwacji poszczególnych, połączonych ze sobą elementów przygotowania sportowców. Często podkreślamy istotę zachowania równowagi między treningiem sprawności fizycznej, techniki, taktyki oraz psychiki. Każdy z tych aspektów, systematycznie i odpowiednio regulowany, jest niezbędny do osiągniecia wysokiego poziomu sportowego. Zatem jak zadbać o ostatni spośród wymienionych elementów? W jaki sposób kształtować odporność psychiczną tak, aby stała się mocną stroną zawodnika?

Pewnie wielu z nas mogłoby podać przykłady bardzo dobrze zapowiadających się sportowców, których specjaliści od danej dyscypliny sportu określali mianem wielkiego talentu. Odznaczali się oni w większości nietuzinkowymi warunkami fizycznymi, charakterystycznymi predyspozycjami i zdolnościami w określonej dziedzinie. Dlaczego zatem część z nich nigdy nie osiągnęła najwyższych wyników, choć wydawało się, że wszystko przemawia za nadchodzącym sukcesem? Odpowiedź na tak postawione pytanie stanowi za każdym razem sumę różnych czynników, jednak bardzo często jednym z nich jest aspekt odporności psychicznej. Warto bliżej przyjrzeć się definicji tego pojęcia w sporcie – tylko wtedy naprawdę będziemy mogli ją rozwijać.

Odporność psychiczna

W potocznym ujęciu odporność psychiczna rozumiana jest jako pewna siła, dzięki której sportowiec nie poddaje się, nie daje się „złamać” rywalowi, okolicznościom czy presji. Często mówi się, że zawodnik odporny to ten, który charakteryzuje się wytrwałością pomimo trudów treningu, częstego bólu oraz umiejętnością selekcji wyłącznie tych informacji, które są potrzebne do realizacji wyznaczonego celu. Wiele z tych aspektów można odnaleźć w definicji używanej w psychologii sportu:

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 55  Strona 56  Strona 57  Strona 58

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Trenerzy często tłumaczą swoje sukcesy i porażki – a w szczególności te seryjne – tzw. zasadą albo efektem pędu (ang. psychological momentum). Podczas konferencji prasowych lub rozmów w kuluarach posługują się stwierdzeniami bezpośrednio nawiązującymi do tej zasady. Mówią: „Jesteśmy na fali wznoszącej” albo: „Po słabym początku odzyskaliśmy impet”, „Przeciwnik postawił twarde warunki i całkowicie nas zdominował”, „Jak się wali, to wszystko”. Chociaż z autopsji zarówno...

Czy to będzie tekst o szkoleniowcu nieudaczniku, który zapisał się niechlubnie w historii piłki nożnej rekordowym nagromadzeniem przegranych? Nie, to artykuł o każdym z nas i o tej części naszej pracy, której nie lubimy najbardziej, a która może dać nam najwięcej.