W idealnej sytuacji powinno się w nim znaleźć wystarczająco dużo miejsca na naukę (rozwój), pracę, rodzinę, znajomych, hobby, aktywność fizyczną i odpoczynek. Planowanie jest tu oczywiście kluczowe i niezastąpione. Niestety, nawet najlepszym organizatorom własnego czasu (patrz: autor tego felietonu) nie zawsze udaje się utrzymać stan perfekcyjnej równowagi. Po prostu określamy sobie różne priorytety i według własnego uznania realizujemy je, często kosztem innych, czasami nawet istotniejszych dla nas rzeczy. Pilne ustępuje...

W tej chwili czuję to na własnej skórze. Przyznaję, że ostatnio wziąłem na siebie za dużo i ledwo co ze wszystkim się uwinąłem. Teraz dochodzę do siebie, a mój świat powoli wraca do równowagi. Dlatego chciałem podzielić się z Państwem pewną refleksją. Ostatnio złapałem się na tym, że w przeciągu ostatniego miesiąca zupełnie straciłem własny rytm treningowy i zarzuciłem regularne ćwiczenia. Rzadko mi się zdarza taki miesiąc, ale tym razem niewiele mogłem na to poradzić. Przeprowadzka, delegacje i przeziębienie wespół wykluczyły mnie z gry. Przez ten trudny dla mnie okres nie zaprzestałem jednak się ruszać i być aktywnym fizycznie człowiekiem. Jak to zrobiłem? – zapytacie. Ano, nieformalnie!

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 54  Strona 55

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Prezentujemy praktyczne ćwiczenia sprawdzające, umożliwiające doskonalenie umiejętności skupiania uwagi. Wszystkie moje propozycje są przedstawione w formie gier, zabaw i wyzwań, które można z powodzeniem wprowadzać w treningu mentalnym zawodników. Każde ćwiczenie jest opisane i opatrzone krótkim autorskim komentarzem odnośnie do tego gdzie, kiedy i z kim można je wykorzystać. Czasem podaję także alternatywne formy wykonania danego ćwiczenia. Każde ćwiczenie może zostać zrealizowane pojedynczo, aby jednak uzyskać wymierny...

Często można usłyszeć opinię, że wynik sportowy zależy od bardzo wielu czynników: od przygotowania zawodnika — zarówno fizycznego, technicznego, taktycznego, jak i mentalnego — po (w wielu dyscyplinach) warunki pogodowe czy zachowanie i formę przeciwników. Poszczególne i charakterystyczne dla danej dyscypliny elementy składające się na osiągnięcie celu przez sportowca można by długo wymieniać.