Nowa książka znanego ryzykanta i poszukiwacza przygód Beara Gryllsa „Trenuj dla siebie” to przegląd najważniejszych zasad i ćwiczeń, dzięki którym można poprawić i utrzymać kondycję. Jak twierdzi autor – zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je! Wyznacz cele: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30; Poznaj ćwiczenia: połącz trening na siłę, masę i elastyczność; Jedz zdrowo: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.

Bear Grylls przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 0

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE