Większość układów człowieka jest podatna na modulacje pod wpływem regularnego wysiłku fizycznego i zdolna do przystosowywania się do zmiennych czynników środowiska zewnętrznego. Rozpoczynając od tkanki mięśniowej i najbardziej spektakularnych zmian pod wpływem bodźcowania treningiem oporowym, przez układ oddechowy reagujący na systematyczny wysiłek generowaniem innych parametrów w stosunku do siedzącego trybu życia, kończąc na układzie nerwowym reagującym na wysiłek usprawnieniem swojego funkcjonowania poprzez szybsze przewodnictwo. Systematyczny...
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.
PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Pomijanie posiłków, sięganie wciąż po te same produkty spożywcze czy zapominanie o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia, to tylko niektóre z popełnianych przez sportowców błędów żywieniowych. Te z pozoru błahe przewinienia przechodzące z czasem w złe przyzwyczajenia mogą wpływać niekorzystnie na samopoczucie, stwarzać zagrożenie dla zdrowia i obniżać zdolności wysiłkowe, utrudniając w rezultacie drogę do upragnionego zwycięstwa. Jak zatem pomóc zawodnikowi wygrać – stojącą na przeszkodzie do sukcesu – walkę z jego wadliwymi nawykami...
W grupach społecznych, do których wszyscy należymy, ludzie przyjmują określone role: w pracy, w rodzinie, podczas towarzyskich rozgrywek w bilard, a tym bardziej w drużynie sportowej. Znajomość mechanizmów rządzących grupą jest podstawą pracy trenera. Jak sprawić, by w naszej drużynie – która jest jak orkiestra – zawodnicy zajęli odpowiednie miejsca i grali na odpowiednich instrumentach?