MAGAZYN TRENERA

Z trenerskiego świata

W tym numerze MT zachęcamy do przeczytania relacji Jakuba Jelonka z londyńskich Mistrzostw Świata w lekkoatletyce. Autor „Magazynu Trenera” startował w tegorocznych MŚ w chodzie sportowym i postanowił podzielić się z Czytelnikami swoimi spostrzeżeniami na temat przygotowań do zawodów, pobytu w Londynie, oprawy organizacyjnej oraz atmosfery w polskim zespole. Zachęcamy do lektury!

Powstaje wiele artykułów, których tematem przewodnim są rodzaje i techniki treningowe, które mogą stać się narzędziem do poprawy poziomu usług instruktora czy trenera personalnego. Można też pogłębiać swoją wiedzę, umiejętności i zasób ćwiczeń na warsztatach. Wszystko to jednak wiąże się z koniecznością zainwestowania sporych pieniędzy, a zwrot włożonego wysiłku i nakładu finansowego następuje po bardzo długim czasie. Jednak oprócz płatnych „ulepszaczy usług”, są też takie, które nie wiążą...

W jaki sposób można zweryfikować oczekiwania i refleksje klienta związane z prowadzonymi przez nas treningami? Jak bezbłędnie zinterpretować odczucia podopiecznego na temat podjętej współpracy? Niektórzy powiedzą, że wystarczy po prostu zapytać. Czy jest to jednak tak oczywiste? Ilu z nas umiałoby udzielić szczerej odpowiedzi, zwłaszcza w sytuacji, w której nie do końca jesteśmy z usług trenera zadowoleni? Proponuję stworzyć proste narzędzie, które pozwoli określić poziom zadowolenia klienta z naszych usług...

Wiele mówi się o tym, że w piłce nożnej trenerzy wymieniani są przez działaczy nawet po jednym słabszym meczu. Stało się już niechlubną tradycją zwalnianie trenera, który często nie ma nawet szansy na stopniowe ukształtowanie drużyny. Na szczęście, zdarzają się wyjątki od tej reguły. Przykładem jest Sir Alex Ferguson, który znaną drużynę piłkarską trenował przez 26 lat.

Aerial Joga to efektowne połączenie akrobatyki, tańca, fitnessu i tradycyjnych asan znanych z klasycznej jogi. Pasjonaci tej funkcjonującej pod wieloma nazwami formy wysiłku fizycznego wiszą w powietrzu, wykonując spektakularne akrobacje z wykorzystaniem szarf przymocowanych do sufitu. Czy taki rodzaj ćwiczeń jest jednak odprężający i ma korzystny wpływ na nasze ciało? O tym słów kilka poniżej.

Brytyjczycy zdobyli na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach 2004 r. 30 medali, zajmując 10. miejsce w klasyfikacji medalowej. 4 lata później w Pekinie wskoczyli już na 4. miejsce tego rankingu z 47 medalami. W roku 2012, będąc gospodarzami igrzysk, wywalczyli w Londynie 65 medali, zajmując 3. miejsce w klasyfikacji medalowej. Co ciekawe, tendencja ta nie ustała po igrzyskach w stolicy Wielkiej Brytanii. W ubiegłym roku w Rio de Janeiro Brytyjczycy zajęli 2. miejsce z 67 medalami. Przyglądając się jednak bliżej metodom szkolenia sportowców...

Większość projektów dotyczących aktywności dzieci i młodzieży realizowanych w ostatnich latach przez różne podmioty obejmowało wyłącznie organizację i przeprowadzenie zawodów sportowych. Od dłuższego czasu trenerzy oraz blisko z nimi związani działacze sportowi zastanawiali się, jak rozwijać zdolności młodych sportowców nie tylko w zakresie ich możliwości startowych, ale przede wszystkim w zakresie przygotowania i zapewnienia im systematycznych szkoleń. Przełom nastąpił w 2014 r. podczas Mistrzostw Polski w lekkoatletyce...

Pewnego dnia sportowiec wychodzi na trening, który zaczyna mu sprawiać wyjątkową trudność. Standardowe ćwiczenia wydają się skomplikowane, technika zostaje zaburzona, brakuje siły i wytrzymałości. Przetrenowanie rozwija się stopniowo, dlatego powinniśmy wiedzieć, jak odróżnić je od zwykłego zmęczenia. Jeśli zmęczenie się nawarstwia, brakuje odpoczynku i regeneracji, organizm wcześniej czy później zaczyna się buntować. Jak tego uniknąć? W jaki sposób zdiagnozować przetrenowanie i zminimalizować jego skutki?

Wśród trenerów fitness coraz większe zainteresowanie wzbudza nowa forma wysiłku fizycznego, jakim jest aeroboxing – połączenie aerobiku z elementami sztuk walki. Inspirację stanowią tutaj karate, boks i kickboxing. Jest to niezwykle intensywny wysiłek, w trakcie którego możemy wyrzeźbić ciało, dotlenić umysł i co najważniejsze – odreagować stres. Polecamy tę opcję wszystkim, którzy w rytmie muzyki chcą poboksować się z własnymi słabościami, rzeźbiąc nie tylko ciało, ale i ducha.

W każdej dziedzinie edukacji chodzi o przekaz wiedzy i określonych wartości. W edukacji fizycznej nie jest inaczej, choć może nie widać tego na pierwszy rzut oka. Uczestnicząc w zajęciach ruchowych, uczeń pozyskuje mnóstwo informacji. Ich źródłem są sytuacje, w których uczestniczy i oczywiście osoba nauczyciela. Idealna lekcja wychowania fizycznego to taka, z której uczeń wychodzi spocony (fizycznie zmęczony), ale i z nową porcją wiedzy w głowie.