MAGAZYN TRENERA

W dziennikach treningowych często pojawiają się ćwiczenia określane jako „sporty uzupełniające: gra w koszykówkę, pływanie itp.”. Znalazło to również odzwierciedlenie w zestawach ćwiczeń stworzonych dla poszczególnych dyscyplin jako „rejestry grup środków treningowych”.

„Sporty uzupełniające” to ćwiczenia należące do grupy ćwiczeń wszechstronnych (ogólnorozwojowych), niezwiązanych bezpośrednio strukturą ruchu z trenowaną dyscypliną – ćwiczenia regenerujące, relaksacyjne, korekcyjne, uzupełniające, podtrzymujące, niektóre stosowane są jako ćwiczenia kształtujące np. wytrzymałość poprzez grę w koszykówkę lub piłkę nożną (siatkarze).

Dla każdej dyscypliny zestaw sportów uzupełniających jest inny, np. dla siatkówki są to inne gry, pływanie, tenis, kajakarstwo, narciarstwo.

Sporty uzupełniające mogą być wykorzystywane jako ćwiczenia wtedy, gdy są znane i proste dla ćwiczących, dają możliwość aktywności, rozrywki, rywalizacji. Konieczna jest znajomość podstawowych przepisów oraz posiadanie najważniejszych umiejętności z zakresu wykorzystywanego sportu.

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM.

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Od chwili, kiedy telefon komórkowy przestał przypominać radiostację radzieckiego żołnierza i stał się smukłym, wielofunkcyjnym urządzeniem, jego zastosowanie w treningu stało się samonarzucającą się możliwością. Dziś, dysponując nowoczesnym smartfonem, jesteśmy w stanie zdalnie zarządzać przygotowaniem sportowców lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.

Spotykamy się ponownie – tym razem, aby przedstawić możliwości, jakie dają nam często uważane za nowość, a tak naprawdę znane od wielu lat, akcesoria czy przyrządy treningowe. Właśnie takie są kettlebells – odważniki o specyficznym kształcie, wyglądające jak kula armatnia z uchwytem, występujące w różnych wersjach wagowych, wywodzące się z Rosji, a wymyślone już w 1700 roku.