MAGAZYN TRENERA

Treningi, zawody, treningi… i tak w kółko. Nieraz codziennie wykonujemy kilka tysięcy kroków, pokonujemy kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo, poważnie obciążamy nasz układ kostny. Analizując obciążenie treningowe w tygodniu oraz zastanawiając się nad masą ciała i czasem, który poświęcamy na regenerację, może się okazać, że obciążenia te uszkodziłyby niejedną stalową konstrukcję. A przecież człowiek to nie maszyna…

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM.

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Trening piłki nożnej jest procesem długotrwałym i wymagającym ciągłej kontroli postępów. Aby proces treningowy młodego piłkarza przebiegał prawidłowo i osiągał zamierzony wynik, należy uwzględnić w nim zagadnienie gibkości, które ma niebagatelny wpływ na harmonijny rozwój zawodnika.

Rozciąganie to element, który powinien być uwzględniony w każdym treningu. Może być częścią rozgrzewki, odpoczynkiem po intensywnym wysiłku lub też osobną jednostką treningową. I wcale nie jest zarezerwowane tylko dla wyczynowych sportowców.